Posiłki dietetyczne

SMACZNE ŚNIADANIE

Składniki:

serek wiejski,

jajko gotowane,

po łyżce kukurydzy i groszku konserwowego,

ogórek kiszony,

ćwiatka lub połówka czerwonej papryki,

około połowy cebuli lub szczypiorku,

sól i pieprz do smaku.

Wykonanie

Wszystko pokroić, doprawić i wymieszać. Można jeść z pieczywem Wasa.

całość około 300 kalorii

Orzeźwiający koktail

Składniki:

-naturalny jogurt, maślanka lub kefir

-mrożone owoce - truskawki, wiśnie, maliny lub jagody.

-sypki słodzik

Wykonanie:

Mleczny płyn i owoce wrzucić do miksera, zależnie od preferencji doprawić odpowiednią ilością słodzika, włączyć i po chwili mamy gotowy pyszny napój.

Najlepiej przygotować go od razu przed spożyciem - wtedy kawałki owoców będą jeszcze lekko zmrożone.

Budyń z jabłek i marchwi

• 10 dkg jabłek
• 10 dkg marchwi
• 1 jajo
• 1 dkg masła
• 2 dkg czerstwej bułki 25 ml mleka
• 5 dkg tartej bułki

Masło utrzeć z żółtkiem, dodać namoczoną w mleku czerstwą bułkę oraz jabłka i marchew starte na grubej tarce, wymieszać.
Do wymieszanej masy dodać ubitą z białka pianę, wymieszać lekko i nałożyć do formy wysmarowanej uprzednio masłem i wysypanej tartą bułka. Gotować pod przykryciem.

Kontynuuj

Koszyk

...jest pusty

Zobacz

Bestsellery

Promocje