Bieganie zimą - orbitrek

Śnieg, wiatr, deszcz i zimnoooo... czyli zima dla aktywnych. Sam bardzo dużo biegam i podczas okresu zimowego bardzo chętnie dodaję treningi na orbitreku aby zastąpić bieganie w plenerze. Kilka razy podczas przebieżek zaliczyłem przysłowiową "glebę". Oblodzone chodniki, śnieg, bardzo łatwo w takich warunkach złapać kontuzję, która może wyeliminować nas z aktywności nawet na kilka miesięcy. 

Trenerzy fitness w ramach redukcji wagi ciała zalecają 30-40 minutowe sesje treningów cardio rano na czczo. Posiadanie orbitreka w domy może ułatwić na zadanie-zmotywowania się do porannych treningów.

Orbitrek, który najlepiej imituje trening biegowy może być bardzo dobrym rozwiązaniem. Wstajesz rano, nie trzeba zakładać kilku warstw ubrań, nie jesteś narażony na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Oglądasz ulubiony program lub słuchasz muzyki i oddajesz się treningowi na orbitreku. Z przyczyn bezpieczeństwa ( wcześnie robi się ciemno) również lepiej wybrać trening w zaciszu własnego domu. Zima to również przeziębiania, bieg w terenie podczas takich chłodnych dni bardzo często objawia się chorobą. Mowa głównie o początkujących biegaczach, którzy nie mają takiej odporności jak bardzo doświadczeni biegacze, którzy dzięki sezonowi jesiennemu wzmocnili swoją odporność.

Trening na orbitreku stanowi świetną bazę treningową dla osób, które planują zacząć przygodę z bieganie. Kilu miesięczne treningi na maszynie wzmocnią stawy, dzięki czemu nasz organizm będzie mniej narażony na ewentualne kontuzje. Należy pamiętać o dobraniu odpowiedniej maszyny. Zapraszamy do wypożyczalni sprzętu fitness Warszawa